L'association "Coeur d'enfant" organise le 20 juin 2010 dans la Hague la première édition du trail "La Barjo".
Pour cette première édition, l'organisation voit déjà les choses en grand : pas moins de 3 formules, 12, 24 et 63km histoire que le plus grand nombre y trouve son compte.
L’épreuve traversera quelques uns des plus beaux paysages de l'ouest du Cotentin. Pour la distance la plus longue, départ de Barneville-Plage et arrivée au Nez de Jobourg.

Respect de l'environnement et solidarité

L'organisation s'engage à garantir le respect du littoral. Elle met un point d'honneur à laisser en parfait état de propreté le tracé emprunté par les coureurs. A cet effet, un barème de pénalités strictes (temps) sera mis en place afin que chaque concurrent assure la gestion de ses déchets jusqu’aux containers prévus par l’organisation. D’autre part, les participants se devront de rester sur l’itinéraire, faute de quoi de nouvelles pénalités pourraient les sanctionner. (temps) Enfin pour s’engager pleinement son action du respect de l’environnement et le Développement durable, des navettes seront mise en place afin d'assurer le transport des concurrents depuis l’aire d’arrivée jusqu’aux différents départs.

Par ailleurs, afin de donner un sens à cette nouvelle épreuve, et pour que les efforts des coureurs ne restent pas un grain de sable perdu dans l’immensité de nos plages et dunes, l'organisation s'engage pour une œuvre reconnue d’utilité publique. Pour cette première édition, l’œuvre des pupilles des sapeurs pompiers a été retenue.

Voilà donc de très bonnes raisons de participer à la Barjo, alors à vos calendriers....

Lien : http://www.lahague-tourisme.com/trail-la-barjo,1,1,291.php

Retour sur mes sorties montagnardes de l'été, acte III, Le Dôme de Neige des Ecrins

Les Ecrins constituent la plus haute montagne du Dauphiné et la seule qui dépasse l'altitude de 4000m. La crête sommitale comprend trois sommets: la barre des Ecrins (4102m), le pic Lory (4088m) qui n'est qu'une antécime mais un nœud orographique important, et le Dôme de neige des Ecrins (4015m).

La face N des Ecrins possède une architecture unique et superbe, avec la longue arête dominant le cirque glaciaire strié de crevasses et de barres de séracs. C'est une montagne qu'on ne peut confondre avec aucune autre, qui prend sa plus grande valeur esthétique au lever et coucher du soleil, quand elle se teinte de rose ou de rouge.Contrairement à la barre des Ecrins, le Dôme est facilement accessible par la plupart des alpinistes, ce qui en fait une grande classique très fréquentée. Pourtant, les crevasses et les séracs constituent une menace bien réelle qu'il ne faut pas négliger, et l'arrivée à 4000 sollicite le souffle des prétendants.La vue du Dôme est saisissante, avec une très belle perspective sur l'arête W qui amène à la barre des Ecrins, et un tour d'horizon qui embrasse la majeure partie des Alpes et Préalpes françaises, et porte jusqu'au Cervin et Mont-Rose.

Itinéraire : 4hrs
Depuis le refuge des Écrins, rejoindre le glacier Blanc par le sentier d'accès au refuge (descente de 120m de dénivelée). Suivre la rive gauche du glacier en direction du col des Écrins pour le laisser à droite. On attaque la face N par les pentes de neige les moins raides, sur la droite, en traversant au plus vite la coulée d'avalanche provenant du grand sérac, ou si les conditions le permettent, par la langue de glace au centre, plus raide mais moins exposée. Remonter en appuyant à gauche vers le centre de la face, puis louvoyer entre quelques grosses crevasses pour rejoindre un replat (3700m) au pied de la pente plus raide qui permet de contourner par la gauche la grande zone de séracs supérieure. Remonter cette pente d'abord un peu à gauche puis franchir au mieux de grosses crevasses, et remonter en tirant à droite sur le plateau supérieur du glacier. On longe alors la base des pentes très raides de la face N de la barre jusqu'au pied de la brèche Lory (entre le dôme et le début de l'arête W de la barre). Franchir la rimaye au mieux sous la brèche Lory, parfois très à droite sous le sommet du Dôme en face N.

La descente s'effectue par l'itinéraire normal de montée. 2h jusqu'au refuge


Ma course (approche + voie) :
Jour 1 - 08/09/09 : Montée jusqu’au refuge des Ecrins
Belle journée ensoleillée ce mardi, il fait encore bon (26°). J’attaque la première partie de mon périple à 11h. Un peu de monde sur la partie qui mène de la vallée au glacier. A partir ce point un premier écumage s’opère nombreux randonneurs n’ont pour objectif l’accès au glacier. Le paysage à cet instant est déjà magnifique. 2 ou 3 clichés et je reprends mon chemin.

Passage au niveau du refuge où je ne m’attarde pas, un seul objectif en tête arriver au refuge des Ecrins avant 18h00.
- 16h30, après une évolution en crampons sur le glacier Blanc j’arrive au pied du refuge, du moins au pied de la barre rocheuse ou est perché le refuge. Encore quelques efforts…

Le refuge, enfin.Accueil et ambiance super. Un seul point noir à cette journée, j’ai les talons en piteux états. La faute à des chaussures de location pas faite à mes pieds (ou bien l’inverse). Nota : en raison de la limitation du poids des bagages en soutes j’avais fait l’impasse sur mon matos d’alpinisme (piolet, chaussures, crampons).
- 18h00, l’appel de la soupelette…
- 20h00, après avoir préparé mon sac, revu des dizaines de fois la position de chaque pièce de mon équipement, au dodo…
- 3h30, réveil !!!!

Jour 2 – 09/09/09 : l’ascension
Ouch, 3h30 !!! J’ai passé ma nuit à pas dormir, j’y vais, j’y vais pas, mes pieds me font souffrir, est ce que ça va aller ??? Nota : comme souvent, malgré les bons conseils de chacun, j’attaque cette ascension en solo, ce qui, même si c’est un choix, me tracasse toujours. Pas le droit à l’erreur !
- 4h00, petit déj et c’est parti. Il fait nuit (rappel). 5 cordées sont aussi en route pour le Dôme… La lune, alliée d’un instant, s’associe au faisceau de ma frontale pour éclairer mon chemin. Tout d’abord un parcours d’approche. Au programme 1 heure d’évolution sur le glacier pour atteindre les premières pentes à proprement dites de l’ascension. Je perds la trace de nombreuses fois. Chacun de mes pas est pénible mais j’avance… Fait pas chaud !

L’atmosphère sur le glacier est incroyable. La peine ombre, pas un bruit !
Vers 5h30, j’attaque l’ascension, aille, ouille, aille. Mes appuis dans la pente renforce encore la douleur… je rattrape néanmoins une cordée. Pas pour longtemps. Ca grimpe de plus en plus et la douleur ne me permet pas d’assurer mes appuis. Un bilan s’impose, il me reste 2h d’ascension, peut être 6 heures de descente jusqu’à la vallée… Est-ce bien raisonnable ? J’ai pris beaucoup plaisir jusqu’ici, ce n’est peut être pas la peine de tout gâcher, le Dôme sera encore là l’année prochaine, ou la suivante…
C’est décidé retour vers la vallée…

PS: Je suis resté handicapé par ces « blessures » pendant 15 jours (pas de course à pied, …). Note pour plus tard : prendre un supplément de bagages, la NOK c’est pas fait pour les chiens…

Plus de photos sur le site, rubrique album photos

 

Voilà une sortie bien agréable!
Sur mes tablettes depuis pas mal de temps j'ai profité de ce long week end (4jours, jeudi et vendredi férié au Maroc) pour aller crapahuter dans l'Atlas, objetcif Jbel Toubkal, 4167m, plus haut sommet nord Africain.
Pas de changement dans mes habitudes, j'emporte dans mon sac à dos de quoi tenir 3 jours en autonomie complète (duvet, tente, bouf, ...) Ajouté à celà l'appareil photo, mon barda pèse 20kg (reserve d'eau au plein, 3L). Moi qui voulez pour fois voyager légé c'est rapé! Ca fait bien longtemps que je n'ai pas trainé un sac aussi lourd, j'ai mal au épaules rien que d'y penser...
Bref, départ jeudi matin de Casa pour une étape de liaison, objetcif rejoindre Imlil (le Chamonix Marocain... ou presque). Presque 4h de parcours, d'abord l'autoroute jusqu'à Marrakech, de la 2 voies, de la 2 voies sur une seule et puis enfin 1 seule voie (plus question de ce croiser). Arrivé à Imlil en début d'après midi, je finis par trouver refuge chez un habitan, en fait un guide. Je passerai la nuit chez lui pour 150 dihrams diner et petit déheuner compris.

Vendredi matin, petit déj...

Le lendemain départ à 9h d'Imlil, direction le Refuge du Toubkal, il fait plus de 30°. Programme de cette journée, 10km, 1467m de D+. J'arrive au refuge 4h30 plus tard, tout va bien! Je passe le reste de la journée à monter ma tente, à manger, et à faire une petite sieste... sous l'orage.

Home sweet home

Réveil le samedi matin à  4:30, petit dej (sous vide) et à 5h15 je demarre l'ascension dans la nuit. 6 km et 960m D+ me sépare du sommet. Le tracé s'averre beaucoup plus physique que la marche d'approche. Ca grimpe! De plus je perds la trace à 2 reprises et je m'engage dans des sections éprouvantes. Quoiqu'il en soit le sommet est atteind 3 heures après. Victoire. Le paysage est formidable. 25 minutes de pause au sommet, il fait une dizaine de degrès, et me voilà reparti vers la vallée...

Pleins de photos disponibles sur le lien suivant : Maroc---Jbel-Toubkal---Aout-09

Bilan physique :
- Quelques ampoules et échauffements plantaires, il faut que je prépare mieux mes pieds pour la suite (avertissement gratuit avant le MDS).
- Je suis courbaturé comme ça faisait longtemps que celà ne m'était arrivé (quadriceps notamment). 

Au final, ces petits bobos me rappelle les limites de ma condition physique actuelle et de mon entrainement, mais je m'y attendait et c'est pourquoi cette sortie était inscrite dans ma préparation de la saison 2010.

Demain je reprends la course à pied en forêt de Bouskoura, moins drôle mais ça fait partie du jeu.

Le 24ème Marathon des Sables, malgré quelques péripéties météorologiques, est bien parti........mais sans moi! Abandon au kilomètre 0. Les grands boulversement de ces dernières semaines m'ont contraint à être raisonnable. Trainant une bléssure au pied depuis début janvier qui m'avait poussé à réduire considérablement mon programme d'entrainnement (100km en février, à peine 25km en mars), étant de plus en plein déménagenent (perso et pro) la situation à la veille de mon départ vers Ouarzazate était déjà compliquée. Ajouté à celà la méforme d'Audrey (juste débarquée depuis quelques jours) et les petits soucis de santé de Maël je prenais la décision à la fois dure et sage de ne pas me rendre au départ. Donc, n'essayez pas de me chercher dans les classements, reportages TV,... je suis à la maison!!!!!

Au moins il y a un point super positif, j'ai déjà tout l'équipement pour l'année prochaine hormis la bouf lyophilisée qu'il faudra racheter. A noter que pour pas gaspiller celle de cette année on se fait des supers repas avec Audrey, hier c'était chili con carne!


Même le sac était près.......

A quelques semaines du départ du 24ème Marathon des Sables, tout ce qu'il faut savoir sur le projet EMA - Aventure Autrement. Présentation de du projet, de l'équipe, de l'association En fance Maghreb Avenir.
La suite en cliquant sur l'image.............