Voilà une sortie bien agréable!
Sur mes tablettes depuis pas mal de temps j'ai profité de ce long week end (4jours, jeudi et vendredi férié au Maroc) pour aller crapahuter dans l'Atlas, objetcif Jbel Toubkal, 4167m, plus haut sommet nord Africain.
Pas de changement dans mes habitudes, j'emporte dans mon sac à dos de quoi tenir 3 jours en autonomie complète (duvet, tente, bouf, ...) Ajouté à celà l'appareil photo, mon barda pèse 20kg (reserve d'eau au plein, 3L). Moi qui voulez pour fois voyager légé c'est rapé! Ca fait bien longtemps que je n'ai pas trainé un sac aussi lourd, j'ai mal au épaules rien que d'y penser...
Bref, départ jeudi matin de Casa pour une étape de liaison, objetcif rejoindre Imlil (le Chamonix Marocain... ou presque). Presque 4h de parcours, d'abord l'autoroute jusqu'à Marrakech, de la 2 voies, de la 2 voies sur une seule et puis enfin 1 seule voie (plus question de ce croiser). Arrivé à Imlil en début d'après midi, je finis par trouver refuge chez un habitan, en fait un guide. Je passerai la nuit chez lui pour 150 dihrams diner et petit déheuner compris.

Vendredi matin, petit déj...

Le lendemain départ à 9h d'Imlil, direction le Refuge du Toubkal, il fait plus de 30°. Programme de cette journée, 10km, 1467m de D+. J'arrive au refuge 4h30 plus tard, tout va bien! Je passe le reste de la journée à monter ma tente, à manger, et à faire une petite sieste... sous l'orage.

Home sweet home

Réveil le samedi matin à  4:30, petit dej (sous vide) et à 5h15 je demarre l'ascension dans la nuit. 6 km et 960m D+ me sépare du sommet. Le tracé s'averre beaucoup plus physique que la marche d'approche. Ca grimpe! De plus je perds la trace à 2 reprises et je m'engage dans des sections éprouvantes. Quoiqu'il en soit le sommet est atteind 3 heures après. Victoire. Le paysage est formidable. 25 minutes de pause au sommet, il fait une dizaine de degrès, et me voilà reparti vers la vallée...

Pleins de photos disponibles sur le lien suivant : Maroc---Jbel-Toubkal---Aout-09

Bilan physique :
- Quelques ampoules et échauffements plantaires, il faut que je prépare mieux mes pieds pour la suite (avertissement gratuit avant le MDS).
- Je suis courbaturé comme ça faisait longtemps que celà ne m'était arrivé (quadriceps notamment). 

Au final, ces petits bobos me rappelle les limites de ma condition physique actuelle et de mon entrainement, mais je m'y attendait et c'est pourquoi cette sortie était inscrite dans ma préparation de la saison 2010.

Demain je reprends la course à pied en forêt de Bouskoura, moins drôle mais ça fait partie du jeu.