Voilà le mois juillet 2009 achevé. Au bilan du soleil, de la chaleur et un volume d’entraînement collant à l’objectif. A la moyenne de 3 sorties par semaines, j’ai finalement plus couru que roulé, 92 km (720m D+) de cap pour 90km (810m D+) de VTT, la faute à un terrain d’entraînement VTT un peu monotone et n’offrant que possibilité de ce faire « mal ». Du coup j’ai remplacé quelques sessions VTT par des sessions cap. Effet bénéfique, j’ai commencé à retrouver en fin de mois quelques bonne sensation me permettant d’entrer dans la phase « qualité » de mes entraînements. Je vais désormais pouvoir m’éclater  avec des sessions de VMA, fartlek, endurance, etc. et aborder les sorties longues. Côté VTT, les sensations commencent elles aussi à poindre mais il faut vraiment que je me trouve quelques circuits plus ludiques, plus variés, plus longs, plus…

Objectifs d’août :

Côté kilométrage, difficile à dire, je me base donc sur un nombre de sortie :
Passer à 4 sorties semaines en incluant des sessions « vitesse ».
A partir du 18 et jusqu’au 27, 1 sortie par jour. Pendant cette période, profitant de 2 jours fériés au Maroc le 20 et 21,  j’ai programmé de réaliser l’ascension du Jbel Toubkal (point culminant du Haut Atlas mais aussi de l’Afrique du Nord, 4167m).
A partir du 28/08, c’est les vacances. Retour en France.
Ah j’oubliais, dernier objectif, soleil et chaleur (ça devrait pas trop difficile à tenir !)