Le temps file à une vitesse… Me voilà déjà arrivé au bout de la 5^ème semaine de mon plan d’entraînement MDS (rappel : plan sur 16 semaines). Le bilan des 4 premières semaines est globalement satisfaisant.

Les points positifs : 152,2 km parcourus pour 153 programmés, un enchaînement en semaine 52 et 53 de 9 sorties sur 11 possibles, vitesse moyenne évoluant favorablement quelque soit la distance.

Le moins bon : Je n’ai pas accroché de distance au-delà de 16km (1 sortie à 20km était placée en semaine 3). Petit coup de pompe en semaine 04.
Celle en-cours et les 3 suivantes vont être orientées vitesses (VMA/fractionnés) d’une part et augmentation de la distance « sortie longue » du week end d’autre part (objectif 30/40km). Au total, 193km programmé.

Côté matos/bouf, je traine un peu. Mon excuse, au Maroc les boutiques spécialisées running/trail ne courent pas les rues. Pas questions de faire une livraison de la France non plus (peu de chance de voir arriver le colis ou son contenu). Je me suis rabattu sur internet en attendant de venir en France remplir ma valise...

Sinon côté mental ça va, la pession monte doucement c'est ça qu'est bon!!!!

A suivre